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「我不知道我是誰，也不知道我會變成什麼，但是我只知道一件事，當我生氣時，你最好不要惹我。」
如果有看過電影「綠巨人浩克」的人，應該都對這句話不陌生。主角布魯斯班納博士在意外中照射到伽瑪射線，身體產生了異變；若要變身具有超級破壞力量的綠色巨人，引爆點就是「憤怒」的情緒。
憤怒使我們身體產生「戰或逃」的反應，執導該部電影的國際知名台灣導演李安曾經說過，「有時人必須感到憤怒，才能將事情完成。」
雖然憤怒通常被視為負面情緒，但還是有其正向的價值與意義。《野火集》作者龍應台在三十年前從海外留學回到台灣後，憤怒則讓她無法再選擇沈默。
當時她發現人們對不公不義、沒有尊嚴的環境麻木，故便開始撰寫了「中國人，你為什麼不生氣？」、「生氣，沒有用嗎？」等充滿批判性的文章，投稿到《中國時報》，措辭嚴厲地要台灣人民不要再忍耐，要為這些亂象生氣，且向政府大聲的表達出自己的憤怒。
在三十年後，從1980年代便開始積極為印度兒童權利奮鬥，目前已解救超過八萬三千名孩童的印度兒童權利運動家沙提雅提（Kailash Satyarthi），以2014年諾貝爾和平獎得主的身份，同樣告訴我們，想要創造和平？先感到憤怒吧！
一切都要從「沙提雅提（Satyarthi）」這個姓氏說起。在印度，大部份的家族姓氏都是種姓制度下的階級名稱；在一次與捍衛種姓制度的長者衝撞後，原先出身高階貴族的他，決定揚棄種姓制度，並改姓沙提雅提，意思是「真理的追求者」。
憤怒是一種能量，也是一種原動力。沙提雅提曾經在監牢裡，因為憤怒，創造了「無童工地毯」的市場需求，提升了消費者的敏感度，進而讓南亞童工數量下降百分之八十。在搶救雛妓的過程中，因為憤怒，沙提雅提嘗試了全新的「掠奪式營救」策略，至今拯救了八萬三千多名孩童脫離奴役。
這些偉大的努力都是由憤怒開始， 然後轉化成一個想法，再變成行動。 沙提雅提認為，憤怒的能量不會憑空產生，也不會無端消逝，因此，「何不好好駕馭它，並用它來創造一個更公平、更正義的社會？」
我們每個人心裡都有憤怒，重要的是，如何不讓自己被侷限在自我意識中，被憤怒捆綁。如果我們可以打破自私的循環，沙提雅提最後說道：「同樣憤怒的能量，可以轉化為更偉大的力量，同樣憤怒的情緒，也可以被轉化為同理心。」
「我鼓勵你們憤怒！ 我鼓勵你們心中燃起怒火！ 而我們之中最憤怒的人，將可以是將憤怒轉化為想法和行動的人。」– 諾貝爾和平獎得主 沙提雅提
撰稿：廖庭瑋