你是否曾感覺生活有些無趣、沒有意義，不知道有什麼值得努力的事？一年 365 天，讓你愉快的日子有幾天？
每一天都感謝
攝影師 Hailey Bartholomew 有段時間曾感到非常沮喪，即使她有個好丈夫和兩個可愛的女兒，卻時常覺得自己整天忙碌過著單調無趣的生活，完成結婚、生子、買房這些人生大事一點意義也沒有。這些念頭讓她很挫折，她希望自己能扮演好妻子和母親的角色，但生活中就是無法「感受」到有什麼值得開心的事。
為了改變現況，她找到一位提供人生諮詢的修女，雖然她不是教徒，但她希望能得到全然不同的觀點，於是向這名修女詢求協助，希望修女能為深陷泥沼的她指點迷津。這位修女告訴她：「快樂的秘訣在於表達感謝。」
Hailey Bartholomew 知道生活中有很多值得感謝的對象，也知道自己的生活人人稱羨，但她卻未能從中獲得感動和快樂。因此她接受了修女的建議，每天花十分鐘尋找「發自內心感謝的事」，這些事不是大家普遍認為「應該感謝的事」，而是觸動內心、由衷感謝的事。
這個十日計畫讓她開始注意到生活中不曾注意到的小細節，因此她決定將這個計畫擴展成一整年的計畫，用她擅長的攝影拍下每天感謝的事。
發現藏在細節裡的愛
她從這個計畫中發覺，總是對別人有所期待的自己讓她變得不懂得感激。就像許多人一樣，她也期待另一半能浪漫些，但務實的老公卻沒常送花給她、做點讓她印象深刻的事情。有一天她在四處找尋拍照題材時發現，老公在準備晚餐的時候，把最大的披薩放進她的盤子裡。直到這個時候她才意識到，老公每天都做一樣的事，把最好的先給她，她卻往往視而不見。這件事改變了她看人的觀點，她開始看見他人對自己的愛與善意，察覺生活中許多美好的時刻。
看見自然之美
在這個計畫中，她也發現了大自然的奧妙。她開始注意到回家路上搖曳生姿的小草、海邊的愛心形石頭，還有雨天出現的繽紛雨傘，許多以往在不同天氣、季節裡從沒注意到的自然景色都讓她如獲至寶，為生活添加了許多樂趣。
體悟為人父母的喜悅
她在計畫中也感受到了養育子女的甜蜜。過去有人問起有了孩子後的家庭生活時，她總覺得那是世界上最煩的事，因為要做一大堆食物、洗無數的餐具，還要為孩子把屎把尿，這些瑣碎麻煩的事讓她根本不想談養兒育女的心得。但計畫開始後，她發覺和孩子一起玩耍的時光很美好，大家一起在車上大聲唱歌、穿上紅白條紋衣假裝自己是枴杖糖…許多點點滴滴的片段，讓她感受到能夠陪伴孩子體驗人生是天賜的禮物。
讓愛傳出去
最棒的是，這個計畫就像野火般開始快速蔓延。很多人開始和她一樣實施日日感謝計畫，其中有一位雙胞胎的母親寫信告訴她，她的其中一個孩子在出生後二十四天因病過世，在她傷心欲絕的時候看到了 Hailey 的計畫，她決定要振作起來，開始同樣的計畫。現在，她想到過世的孩子時仍感到心痛不已，但也因為這個計畫，她不只是擁有痛苦的回憶，也看見了生活中的美好，她選擇不再悲傷，要珍惜得來不易的生命，因而累積了許多珍貴的回憶，幫助她度過生命中非常難過的時刻。
你要怎麼過每一天？
我們常在生活中碰到不如意的事，與其選擇不斷抱怨這些惱人的事、加深你對這些事的印象和感受，不如試著開始收藏這些生活中的美好片段，用文字、照片、攝影、繪畫…各種你喜歡的方式，記錄這些讓你感動的時刻，為自己保存生活中的美麗篇章。
如果你覺得生活索然無味，不妨也嘗試屬於自己的 365 天計畫，你可以學習 Hailey Bartholomew 記錄感謝的事物，也可以學習另一位攝影師 Mark Hirsch 每天用不同的角度彰顯老樹的優雅與美麗；或是像畫家 Lorraine Loots 一樣，每天為螞蟻畫張小圖；也可以學習《過得還不錯的一年》作者 Gretchen Rubin，為自己訂立每個月的目標，打造一個快樂生活的自己。
365日，日日是好日：
Hailey Bartholomew 的 365 個美好時光：http://365grateful.com/
Lorraine Loots 每天給螞蟻明信片：http://lorraineloots.com/paintings/september
Mark Hirsch 每天為 That Tree 拍張照：http://thattree.net/shop/categories.php
編撰：Marssi Draw