從今天開始，你可以這麼做。
先看看一個故事。
曾受邀在TED演講的Neil Pasricha，原本過著美滿平靜的生活，大學畢業前就找到人生摯愛，還結交到認定是一輩子的好友，但只過了兩年，一切都改觀了，Neil Pasricha的婚姻出現了危機， 一天，他的妻子下班回家告訴他：「我已經不愛你了。」 那是他經歷過最痛苦的事， 也是所聽到過最讓人心碎的話。
之後，僅僅過了一個月，又得到另一個更痛心的消息，Neil Pasricha的好友傳出患了精神疾病，他才在星期天晚上十點半跟好友講過電話，就在第二天早上，他發現女友失蹤了。很不幸地，他結束自己的生命。
Neil Pasricha形容當時的他，頭頂黑雲密佈，就算使勁全力也無以振作。於是，他告訴自己，我真的需要讓自己把注意力轉移到積極面上。 於是，有一天晚上，他下班回到家，打開電腦，成立了一個小網站－1000awesomethings.com 「一千件絕妙之事」。
Neil Pasricha：絕妙3A
當時，他的想法很簡單，只想提醒自己，生活中有許多人人都愛的，簡單而隨處可見的小快樂，只是，通常我們很少談起這些快樂－ 譬如，那些主動為你免費續杯的餐館服務員；在一個婚禮上，你坐的那一桌可以首先去選餐；穿上剛從烘乾機裡拿出來仍然熱乎乎的內衣得到的幸福感；或者，在超市，正巧碰上收銀員多開了條新的結帳通道，然後，本來你排在最後一個，立刻衝過去後，你現在排第一了……
於是，慢慢地， Neil Pasricha的心情開始好轉。原本，除了他母親，沒人讀這個部落格。當他媽媽將部落格網址轉發給爸爸以後，流量翻了一倍，一直到了幾百萬次。最後，他接到一通電話， 電話那頭的聲音告訴他：「您剛剛獲得了全球最佳部落格大獎。」幾天後，Neil Pasricha 走上紅地毯，走上頒獎台，接受了威比獎(Webby Awards)的最佳部落格獎項。接著，十家出版社搶著跟他討論把部落格文章整理成書的事情。一轉眼到了下一年，《The Book of Awesome》《絕妙之書》有六十五週登上國際暢銷書排行榜榜首。
Neil Pasricha原本可以很輕易、自然地開一個抒發負面情緒的部落格，對著全世界發洩他的沮喪，但他反其道而行，為了舒緩心情，他成立1000 Awesome Things部落格。而這個落格的概念很簡單，「每一個工作日寫一則超棒的事，從第一千件開始倒著寫起。」
以下是幾件摘自這個部落格的絕妙之事：
「不知大家有沒有經常去買麵包呢？ 不知你有沒有發現麵包店總是有一種令人溫暖的感覺，當你去到門口的一刻， 一陣陣的麵包香就包圍著你 － Awesome呀！」
「剛想著到超級市場買東西時，看一看今天有什麼便宜，當你望著那塊極大又充滿著不同食品和紅色大字體的廣告板時，你發覺你今天最想買的東西已經是On Sale List排行榜的其中一樣，Awesome！」
「當電台正在播放著你最愛的情歌， 而這首足以讓你感動落淚的歌，剛剛在你找到停車場泊車位停下的一刻完美結束， Awesome！」
還有，
第992件：在婚禮晚宴上，你坐的桌子被點名可以第一個去拿自助晚餐。
第841件：玩電動遊戲「金頭腦益智問答」！遊戲上的分類都是你最擅長的題目。
第697件：把免洗筷很完美地分開來。
第572件：學會一個新的快捷鍵。
第464件：當電影裡的角色去到一個你認識的地方。
第388件：你跟一個朋友之間的笑話惹得某個陌生人忍俊不住大笑。
第329件：把一個大家都打不開的罐蓋扭開。
……
我們每日經歷的，可能只是平凡的生活，可能只是不斷重複的工作，可能只是不斷重覆接觸相同的人事物，但Neil Pasricha提醒我們，平凡當中，總有精彩的地方，請不要忘記，用一點時間去欣賞世界的美與好。其實，生活也可以很精彩，這個世界其實好漂亮，好Awesome的，你相信嗎？
其實，Neil Pasricha的許多絕妙之事是知覺的經驗（嗅覺、聽覺、觸感等）、巧合（幸運感）、人際互動中的正面經驗（善意、溫暖）、小趣味，這些都是生活隨處可見、垂手可得，而非金錢換來（你還記得上一次買衣服的快樂感維持了多久？）、競爭獲勝、拼命努力的結果。
我想，Neil Pasricha之所以讓人覺得感動，是因為他捕捉了人們日常生活中共有卻忽略的幸福，並且散播出去。所以他自己快樂、他的文章也引起眾人的共鳴，鼓舞人心。
不知你有沒有想過，你的日常生活其實可以很精彩呢？不知你今天過得快不快樂，滿不滿足呢？雖然每天總是匆匆忙忙， 但只要我們願意用心留意，傾聽和觀察，很多事情都可以很AWESOME的！所以，從今天起，你也應該這麼做，用幾乎不需要金錢成本的工具（紙筆、網路），以及一點時間，回想、蒐集正向的事物跟經驗（這些也不太花什麼錢）。在做這些事情的時候快樂感自然而然便產生了。
每天都應該做的事，還有呢？
知名遊戲設計師Jane McGonigal曾經設計出一個名為「Super Better」的小遊戲，這可以讓一般人能夠在日常生活中得到已經過科學證實，有助於提高身體、心理、情緒與社交的適應力。重點在於，經常做這個的人，居然能比一般人多出十年的壽命！
Jane McGonigal：能讓你多活十年的遊戲
1.身體適應力：
• 站起來走三步
• 雙手握拳高舉過頭
想要增強身體適應力，讓自己能夠承受更大的壓力，並且能更快的達到自我療癒的效果，最簡單的方式就是－站起來走動！在我們沒有坐著的每一秒，都是在讓心臟變得更強壯!
2.心理適應力：
• 彈五十次響指
• 從一百開始每個七個數字倒數
想要增強心理適應力，讓自己更容易集中精神，並擁有更大的毅力與決心，就該做些「看似毫無意義」的事情，這可是科學家說的，因為意志力就像肌肉，你越是鍛鍊，它越是強壯，所以面對一些小挑戰不要放棄，就像彈響指這種荒謬的小事，就是增強意志力的好方法之一！
3.情緒適應力：
• 如果你在室內，找一個窗戶向外看；如果你在室外，找一個窗戶向內看
• 快速的在youtube或是google搜尋你最喜歡的動物寶寶
想要增強情緒適應力，讓自己有激發正面情緒的力量，如同心理學家常掛在嘴邊的「三比一正面情緒率」，因此就該產生三個正面的情緒，來抵銷一個負面情緒。藉由窗戶看往另一個空間，是產生正面情緒的很好方法，另外，正面的情緒，像是好奇心或愛， 這就是我們看到動物寶寶時所感受到的。
4.社交適應力：
• 和某人握手六秒
• 用簡訊，臉書等等途徑和某人說聲簡短的感謝
想要增強社交適應力，可藉由以上的活動，讓你確實從周遭的環境中得到更多力量，另外，與人握手六秒，更會提升血流量的催產素，這是一種信任荷爾蒙，它將會使握手的兩人產生彼此幫助的動力！
不妨還可以參考Cesar Kuriyama的作法，他在TED演講時提到，他所發起的一個「每日一秒」創新行動！該怎麼做呢？其實非常簡單，就是拿起你身邊任何的攝像軟體拍下自己每天生活的一秒。沒錯！只有一秒而已！將這些「一秒」按照日期排序，會將我們的生命像影片一樣串連，當十年過去了，你便會擁有一部長達一小時的影片，專屬於你！而且它濃縮了這十個年頭來所有日子的精華，一天都不放過！
Cesar Kuriyama：每天一秒記錄人生
你是否曾經費盡心思去做一件事，但日子久了竟然淡忘到需要別人提醒才逐漸回憶起？又或是在和老朋友聚會的場合裡偶然談起曾經讓你笑破肚皮的故事，而你卻疑惑著說：我有這麼講過嗎？又或翻開陳年的照片，才赫然想起旅行時初嘗的美味小吃…我們常說，時間會過去，而記憶會留下，但是這顆腦袋能裝進的記憶有多少？若是這些曾經美好都隨著時間消失了，那我們生活的痕跡是不是也跟著淡化了呢？
當我們的時間慢慢的前進，它留給我們最寶貴的禮物便是記憶了！其實，不管用任何形式，不論是旅行日記，365日相片計畫的app，或是Cesar Kuriyama的「每日一秒」，只要你用心記錄每天的生活，哪怕只記錄了一秒，都能讓你更積極的去過有意義的每一天，而在你各種形式的記憶體裡，你將永遠不會忘記你所活過的那一日！
最後，想分享Matt Cutts的TED演講影片。是否有些事情，你一直想去做，但就是…從沒嘗試過？Matt Cutts建議：用30天嘗試做新事物。這場簡短，輕鬆愉快的演講提出了一個簡明的方法，用來思考目標的訂定和實踐。
這個想法其實非常簡單，想想那些你在生命中一直想做的事，然後在接下來的三十天裡嘗試做這件事，事實證明：三十天剛好是一段合適的時間，在你的生活中去養成一個新的習慣，或者，改掉一個習慣–例如看新聞。
Matt Cutts：用30天嘗試新事物
撰稿：Charles